STABILITET I FOT, KNÄ OCH BÅL

Övningen är en kombinationsövning för träning av fotled, knäled, bål och axel

Utför övningen från bägge riktningarna

• Utför kaströrelsen med expandern som motstånd- ställ dig upp på bänken med god balans

• Långsamt tillbaka med bibehållen balans