Sidan är under uppbyggnad

Träningen övergår från lättare till svårare. 

• Stå på alla fyra på ett mjukt underlag - exempelvis på en bäddmadrass.
• Dra in magen och spänn magen - lyft motsatt arm och ben.
• Börja med 5 x 2 i vardera riktningen - öka med en repetion upp till 10 stycken.
• När du kan utföra övningen 10 x 2 i vardera riktningen övergår du till nästa övning.