​

Orsak:

Smärtor från ryggens mjuka delar och diskar. Korta höftmuskler

​

Symtom:

Dov och molande värk bandformat över ländryggen, mer på morgnarna

Ökad värk av att "göra något länge"

​

​

​

​

Diskarna:

Disken är den största viktbärande strukturen, om vävnaden belastas ensidigt så kan smärta uppstå utan att det uppstått någon skada i vävnaden

​

​

​

​

​

​

Korta höftböjare:

Musklerna börjar från samtliga kotor i ländryggen, är muskeln sammandragen så förhindras kotledernas naturliga rörlighet

Att tänka på:

Lyft rätt, undvik ytterlägesbelastningar

Sitta rätt, därigenom fördelas belastningen jämnt på diskens yta.